一天一个橙子维生素c够吗为什么
若安好维生素：一天一个橙子维生素c够吗为什么
一天一个橙子的维生素C摄入量大约在50-60毫克，这对于大多数成年人来说是足够的。维生素C是一种水溶性维生素，对身体有多种重要作用，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和牙齿健康、以及帮助伤口愈合等。
若安好维生素：一天一个橙子维生素c够吗为什么第 1 部分
然而，每个人的需求可能会有所不同。例如，孕妇、哺乳期妇女、运动员或者正在接受特定治疗的人群可能需要更多的维生素C。此外，如果你的饮食中其他食物（如辣椒、草莓、绿叶蔬菜等）也富含维生素C，那么一个橙子可能就足够了。但如果你的日常饮食中维生素C摄入不足，一个橙子可能不足以满足你的需求。
若安好维生素：一天一个橙子维生素c够吗为什么第 2 部分
总的来说，保持均衡饮食，确保各种营养素的摄入，是更健康的做法。如果你担心自己的维生素C摄入是否足够，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：我**1
维生素套餐：白色-修正蓝莓叶黄素酯维生素C片儿童青少年成人蓝莓VC咀嚼片含片60片
维生素测评：实惠，扫码了是正品
维生素买家：余**4
维生素套餐：【套餐二】5盒，联系客服改1元盒-尿素维生素e乳膏正品干燥开裂脱皮尿素维生素软膏20%乳液护手霜
维生素测评：药吃了一周，目前没有什么效果，接着吃完看效果如何，再追评
维生素买家：t**8
维生素套餐：件-德国二宝nimm2棒棒糖宝宝进口水果汁糖果小零食无添加补充维生素
维生素测评：特别喜欢吃辣的东西，又经常口腔溃疡，连续吃了一个礼拜给养好了，没事还能补充身体的维生素b，长期吃还可以增强免疫，已经成为我家里的常备
维生素买家：不**家
维生素套餐：10瓶家庭装，到手仅需1.9-谷道仙无糖型维生素电解质糖果水果味运动学生上课健身办公室零食
维生素测评：因为熬夜自己的皮肤有暗沉发黄的情况，在朋友推荐下买了这款维生素c，里面有烟酰胺的成分，皮肤比之前白了一些，免疫力也上来了，坚持吃效果还是很不错。还会再继续买的
维生素买家：t**7
维生素套餐：多维元素片【发瓶00片】-猫咪营养品雷米高维生素b卵磷脂美毛MAG鱼油化毛膏冻干零食益生菌
维生素测评：送达得很快正好可以用到，能一次补充需要的多种维生素非常好很适合使用。
浏览“一天一个橙子维生素c够吗为什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b族钙片的作用和功效是什么
