女人吃维生素e一天吃几粒最好合适
若安好维生素：女人吃维生素e一天吃几粒最好合适
维生素E的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和特定营养需求。一般情况下，成年女性每天的维生素E推荐摄入量是15毫克（15IU）。不过，过量摄入维生素E可能会有副作用，如出血风险增加。
若安好维生素：女人吃维生素e一天吃几粒最好合适第 1 部分
如果你打算补充维生素E，建议先咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。一般来说，市面上的维生素E补充剂常见剂量是一天1-400毫克（1000-4000IU），你可以根据产品说明来服用，但不要超过每日推荐摄入量。
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