维生素d每天摄入量是多少微克
若安好维生素：维生素d每天摄入量是多少微克
维生素D的每日推荐摄入量因年龄和健康状况而异。以下是常见的一些指导：
若安好维生素：维生素d每天摄入量是多少微克一、 婴幼儿（0-12个月）：400-600国际单位（IU）/日
若安好维生素：维生素d每天摄入量是多少微克二、 儿童（1-18岁）：600-1300 IU/日
若安好维生素：维生素d每天摄入量是多少微克三、 成年人（19-70岁）：1500 IU/日
若安好维生素：维生素d每天摄入量是多少微克四、 老年人（70岁以上）：800-2000 IU/日
这些数值是基于阳光暴露正常的情况，如果阳光照射不足或者有特定疾病（如骨质疏松症），可能需要更高的剂量。但是，过量摄入维生素D也可能有害，所以最好在医生或营养师的指导下调整摄入量。
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