老人每天需补充各种维生素多少最好
若安好维生素：老人每天需补充各种维生素多少最好
老年人对维生素的需求可能会因个体差异、健康状况和生活习惯而有所不同，但一般来说，以下是一些普遍的建议：
若安好维生素：老人每天需补充各种维生素多少最好一、 维生素D：对于65岁以上的老年人，由于皮肤合成维生素D的能力减弱，可能需要通过食物或补充剂来获取。每日推荐摄入量为800-1200国际单位（IU），在阳光充足的情况下，可能不需要额外补充。
若安好维生素：老人每天需补充各种维生素多少最好二、 维生素B12：随着年龄增长，吸收B12的能力可能下降，尤其是在素食者中。每日推荐摄入量为若安好维生素：老人每天需补充各种维生素多少最好二、4微克。如有必要，可能需要补充。
若安好维生素：老人每天需补充各种维生素多少最好三、 钙和维生素K2：这两者有助于骨骼健康，建议每日摄入量分别为1000-1200毫克钙和100-200国际单位K2。
若安好维生素：老人每天需补充各种维生素多少最好四、 维生素C：虽然老年人对维生素C的需求不像青少年那样高，但仍然重要，建议每日摄入75-90毫克。
若安好维生素：老人每天需补充各种维生素多少最好五、 叶酸：对于65岁以上女性，叶酸有助于预防心脏病，每日推荐摄入量为400微克。
请注意，这些只是建议值，具体需求可能会根据个人健康状况、饮食习惯和医生的建议有所不同。在开始任何补充剂之前，最好咨询医生或营养师。
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