车厘子补充维生素c吗有效果吗
若安好维生素：车厘子补充维生素c吗有效果吗
车厘子（樱桃）是一种营养丰富的水果，确实含有丰富的维生素C。每100克新鲜车厘子大约含有5毫克的维生素C，这个含量虽然不如柑橘类水果高，但已经相对可观，对于日常补充维生素C是有帮助的。
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维生素C是一种强效的抗氧化剂，有助于增强免疫力，促进铁质吸收，保护皮肤健康，以及维持胶原蛋白的生成等。适量食用车厘子可以帮助提高身体对维生素C的摄取，从而带来上述好处。
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然而，如果你需要大量补充维生素C，或者有特定的健康需求，可能需要通过多种食物或维生素补充剂来达到更有效的补充。同时，饮食均衡和多样化是获取全面营养的关键。
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