维生素b中哪种人体不能合成
若安好维生素：维生素b中哪种人体不能合成
在维生素B族中，人体通常能够自行合成部分维生素B，比如维生素B3（烟酸）可以在体内通过色氨酸转化生成。但是，有几种维生素B是人体无法自行合成的，必须通过饮食摄入。这些维生素包括：
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- **维生素B1（硫胺素）**
若安好维生素：维生素b中哪种人体不能合成第 2 部分
- **维生素B2（核黄素）**
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- **维生素B6（吡哆醇）**
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- **维生素B9（叶酸）**
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- **维生素B12（钴胺素）**
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其中，维生素B12特别值得注意，因为它是唯一一种人体无法自行合成，必须通过食物摄取的维生素B族成员。富含维生素B12的食物主要是动物性食品，如肉类、鱼类、奶制品和蛋类等。对于素食者来说，可能需要通过补充剂或强化食品来确保足够的维生素B12摄入。
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