吃什么补充维生素b12最快最有效
若安好维生素：吃什么补充维生素b12最快最有效
维生素B12，又称钴胺素，主要存在于动物性食物中，如肉类、鱼类、蛋类和奶制品等。以下是一些富含维生素B12的食物，它们可以帮助你快速有效地补充维生素B12：
若安好维生素：吃什么补充维生素b12最快最有效一、 动物肝脏：如猪肝、鸡肝，是维生素B12的极好来源。
若安好维生素：吃什么补充维生素b12最快最有效二、 海鱼：比如三文鱼、鲭鱼、鳗鱼等。
若安好维生素：吃什么补充维生素b12最快最有效三、 牛肉和羊肉：尤其是内脏如肾脏、心脏。
若安好维生素：吃什么补充维生素b12最快最有效四、 蛋类：全蛋含有丰富的维生素B12。
若安好维生素：吃什么补充维生素b12最快最有效五、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：吃什么补充维生素b12最快最有效六、 贝类：如蛤蜊、牡蛎。
若安好维生素：吃什么补充维生素b12最快最有效七、 加工食品：一些早餐谷物、营养酵母和午餐肉等可能添加了维生素B12。
如果你是素食者或者严格的纯素食者，可能需要通过维生素B12的强化食品（如加了维生素B12的植物奶、谷物、酵母片）或维生素B12补充剂来确保摄入足够的维生素B12。如果你担心自己缺乏维生素B12，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**6
维生素套餐：1盒装*0粒-朗迪钙维生素D咀嚼片儿童青少年成人孕妇中老年人碳酸钙d3补钙片
维生素测评：挺好的呢，物流发货也很快，能在有效期内吃完就挺好的
维生素买家：p**g
维生素套餐：【推荐】灸甘草250g+姜片250g+维生素C片瓶-钙片维生素d成年中老年人补钙女性士可搭配腿抽筋骨质腰腿疼疏松
维生素测评：每年都要补充维C，产品很好，现在免疫力也提高了，没有以前那么爱感冒咳嗽。而且还有美白作用，不错。
维生素买家：宝**婕
维生素套餐：钙+维D片-富莱欣钙片成人钙铁锌维生素d3复合成年男士女性补钙铁抽筋碳酸钙
维生素测评：给老人买的，价格还不错。
维生素买家：t**0
维生素套餐：50粒x1盒|约1.5个月用量-康麦斯钙片中老年成人男女性儿童青少年补液体钙维生素d官方正品
维生素测评：药品真伪暂且不说，太差的服务，一点安全保障都没有，拿到货破烂不堪！
维生素买家：t**9
维生素套餐：【巩固装买发4】用眼优选护眼明眸-南京同仁堂福记坊牌钙维生素D软降囊200粒
维生素测评：眼睛最近经常加班熬夜容易疲劳，所以买了这个胡萝卜素越橘叶黄素来保护眼睛，效果确实不错，比那些软糖有效果，对比了一下，含量更真实更丰富，特别是这个越橘提取物前花青素。
浏览“吃什么补充维生素b12最快最有效”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e能白发变黑发吗女生
下一篇：缺维生素c会导致牙银出血吗
