维生素b那种水果最高
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维生素B群并不是特定存在于某一种水果中，而是多种食物中都有不同程度的分布。维生素B群包括了维生素B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。虽然它们广泛存在于动物性食品、豆类、谷物和蔬菜中，但某些水果也含有一定量的维生素B群。
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例如：
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- 鳄梨：含有维生素B5（泛酸）和维生素B6（吡哆醇）。
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- 草莓：含有维生素B9（叶酸）。
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- 橙子和其他柑橘类水果：含有维生素B9（叶酸）。
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不过，相比其他食物类别，水果中的维生素B含量通常较低。为了获得足够的维生素B，建议均衡饮食，包括肉类、鱼类、奶制品、豆类、全谷物等在内的多种食物。
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