男士应该多吃维生素几
若安好维生素：男士应该多吃维生素几
男士的营养需求与女性有所不同，但维生素的摄入并没有特定的性别差异。不过，根据一般推荐，以下是一些男士可能需要关注的维生素：
若安好维生素：男士应该多吃维生素几一、 **维生素C**：有助于提高免疫力、促进铁吸收和伤口愈合。推荐每日摄入量为90毫克（1-33岁），75毫克（34-50岁），90毫克（51岁以上）。
若安好维生素：男士应该多吃维生素几二、 **维生素D**：对于骨骼健康至关重要，也能影响免疫系统。在阳光充足的情况下，人体可以自行合成，但补充剂也是必要的。推荐每日摄入量为15微克。
若安好维生素：男士应该多吃维生素几三、 **维生素B6**：参与蛋白质代谢，有助于神经系统的正常运作。推荐每日摄入量为若安好维生素：男士应该多吃维生素几一、3-若安好维生素：男士应该多吃维生素几一、7毫克。
若安好维生素：男士应该多吃维生素几四、 **维生素B12**：对红细胞生成和神经系统功能重要。推荐每日摄入量为若安好维生素：男士应该多吃维生素几二、4微克。
若安好维生素：男士应该多吃维生素几五、 **叶酸**：虽然不是专属男性，但对预防心脏病和某些类型的癌症有益。尤其对准备怀孕或有生育计划的男性来说，叶酸摄入很重要。推荐每日摄入量为400-800微克。
若安好维生素：男士应该多吃维生素几六、 **锌**：有助于免疫系统和生殖健康。推荐每日摄入量为11毫克。
这些只是一般建议，具体的维生素需求可能会因个体差异（如年龄、健康状况、生活方式等）而有所不同。如果你有特殊的健康需求或者疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：富**1
维生素套餐：20%人买AD钙铁锌*2+送1同款-Swisse斯维诗儿童多种复合维生素b族维c免疫力咀嚼片
维生素测评：收到孩子就打开吃了，奶香味很喜欢吃，之前经常喊腿疼，最近倒是没说了，补补总是好的，看看吃完再给他回购
维生素买家：t**2
维生素套餐：实发1瓶胡萝卜素【活动：买2瓶送1瓶】-【晁然推荐】Jamieson健美生维生素c天然维他命咀嚼片儿童维C
维生素测评：已经吃了一段时间，感觉还不错！
维生素买家：t**9
维生素套餐：【买1送1】实发2瓶VE-童年时光婴幼儿补充维生素儿童甜橙维C营养液VC3瓶
维生素测评：我一直吃同仁堂维生素E胶囊，本人正处在更年期阶段，补充维生素E，对身体还是有好处的。不错满意！
维生素买家：t**7
维生素套餐：维生素CE烟酰胺60粒瓶*5瓶-Swisse斯维诗儿童复合维生素钙铁锌维生素c维生素b60片
维生素测评：效果还是很满意的，闺蜜说这个美白效果很好，她用着不错，劝我买来保养保养，是个女孩子都是有爱美之心的，所以就一直想要自己变得白一点，里面的成分也特别丰富安全，大品牌信得过
维生素买家：生**顺
维生素套餐：100粒x5盒维生素A软胶囊-丽贵VC小熊糖儿童复合维生素软糖叶黄素190粒*2维生素C
维生素测评：完好收到。
浏览“男士应该多吃维生素几”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：大便干补充什么维生素
