维生素d3每天2000iu过量么
若安好维生素：维生素d3每天2000iu过量么
维生素D3的推荐摄入量因人而异，通常成年人每天的适宜摄入量为10-20微克（400-800国际单位IU）。如果你每天摄入2000IU的维生素D3，如果没有其他健康问题，短期内可能不会造成过量，但长期过量可能会导致维生素D中毒，症状包括恶心、呕吐、腹泻、头痛、肌肉疼痛等。建议你在补充维生素D3之前，最好先咨询医生或营养师，根据你的具体情况来确定合适的剂量。
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