人一天需要多少维生素b2
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维生素B2，也称为核黄素，是人体必需的水溶性维生素之一。成年人每天的推荐摄入量（RDA）如下：
若安好维生素：人一天需要多少维生素b2一、 成年男性：若安好维生素：人一天需要多少维生素b2一、3毫克（mg）
若安好维生素：人一天需要多少维生素b2二、 成年女性：若安好维生素：人一天需要多少维生素b2一、1毫克（mg）
若安好维生素：人一天需要多少维生素b2三、 妊娠期妇女：若安好维生素：人一天需要多少维生素b2一、6毫克（mg）
若安好维生素：人一天需要多少维生素b2四、 哺乳期妇女：若安好维生素：人一天需要多少维生素b2一、9毫克（mg）
不过，这个数值可能会因个体差异、生理状态和活动水平有所不同。如果通过饮食无法获得足够的维生素B2，可能需要补充剂。但请注意，过量摄入维生素B2通常不会引起严重的健康问题，但长期大量超过RDA可能会导致一些副作用，如皮肤瘙痒等。因此，最好在医生或营养师的指导下进行补充。
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