保健品维生素c最多能吃多长时间
若安好维生素：保健品维生素c最多能吃多长时间
维生素C是一种水溶性维生素，人体不能长期储存，所以需要每天摄入。一般来说，成年人的推荐每日摄入量是75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），但这并不意味着你可以无限制地服用维生素C补充剂。
若安好维生素：保健品维生素c最多能吃多长时间第 1 部分
过量摄入维生素C可能会导致消化不良、腹泻、胃部不适，长期大量摄入还可能引发肾结石等问题。因此，除非有医生的建议，一般不建议超过每日推荐摄入量的2-3倍，也就是150-200毫克。
若安好维生素：保健品维生素c最多能吃多长时间第 2 部分
如果你在服用保健品，最好遵循产品说明书的指导，或者咨询专业营养师或医生的意见。同时，良好的饮食习惯，如多吃新鲜水果和蔬菜，也是获取维生素C的重要途径。
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