坚果维生素b1含量高的有哪些
若安好维生素：坚果维生素b1含量高的有哪些
坚果类食物虽然不是维生素B1的主要来源，但它们确实含有一定的维生素B1。以下是一些富含维生素B1的坚果：
若安好维生素：坚果维生素b1含量高的有哪些一、 杏仁：杏仁是维生素B1的一个良好来源，特别是对于素食者来说，因为它们是植物性食物中相对丰富的B1来源。
若安好维生素：坚果维生素b1含量高的有哪些二、 腰果：腰果虽然脂肪含量较高，但也含有一定量的维生素B1。
若安好维生素：坚果维生素b1含量高的有哪些三、 核桃：核桃虽然维生素B1含量不如其他一些坚果，但还是有一定的含量。
若安好维生素：坚果维生素b1含量高的有哪些四、 开心果：开心果也是维生素B1的一个小量来源。
若安好维生素：坚果维生素b1含量高的有哪些五、 榛子：榛子的营养价值很高，虽然维生素B1的含量不高，但适量食用对身体有益。
需要注意的是，尽管坚果含有维生素B1，但其含量通常不如谷物、肉类和豆类等食物高。如果你需要补充维生素B1，可能还需要从这些食物中获取。同时，维生素B1在体内有多种形式，如硫胺素（Thiamin）等，不同类型的坚果提供的可能是不同的形式。
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