通过晒太阳补充维生素d时不应涂抹防晒霜
若安好维生素：通过晒太阳补充维生素d时不应涂抹防晒霜
是的，当你在户外晒太阳以补充维生素D时，通常不建议涂抹防晒霜。这是因为防晒霜中的化学成分，尤其是氧化锌和二氧化钛等物理防晒剂，会反射或散射紫外线，从而减少皮肤对紫外线的吸收。而维生素D主要通过皮肤暴露在阳光中的紫外线B（UVB）来合成。
若安好维生素：通过晒太阳补充维生素d时不应涂抹防晒霜第 1 部分
然而，需要注意的是，过度暴晒太阳也会增加皮肤癌的风险，所以建议选择在早晨或傍晚阳光较弱的时候晒太阳，避免中午10点到下午4点紫外线最强的时候。同时，涂抹一些SPF15或更低的防晒霜可以保护皮肤免受UVA的伤害，这不会阻碍维生素D的合成。如果你担心晒伤或者无法长时间暴露在阳光下，也可以考虑在医生的指导下服用维生素D补充剂。
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