常服用维生素c可以吗女性
若安好维生素：常服用维生素c可以吗女性
维生素C是一种水溶性维生素，对于人体有很多好处，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康、帮助伤口愈合等。对于女性来说，适量补充维生素C是有益的。
若安好维生素：常服用维生素c可以吗女性第 1 部分
然而，过量摄入维生素C可能会有副作用，如肠胃不适、腹泻、尿频等。一般建议每日摄入量不要超过1000毫克（约两颗大剂量的维生素C片），并且最好通过食物获取，因为食物中的维生素C通常与其他营养素一起存在，对身体更为均衡。
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如果你有特定的健康需求或疾病（如坏血病、妊娠期、哺乳期、吸烟者等），可能需要医生的建议来确定合适的维生素C摄入量。所以，最好在医生或营养师的指导下进行维生素C的补充。
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