维生素c增加肝脏负担吗女性
若安好维生素：维生素c增加肝脏负担吗女性
维生素C（抗坏血酸）是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处，比如增强免疫系统、促进伤口愈合和抗氧化等。通常情况下，适量的维生素C不会对肝脏造成负担。
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人体无法自行合成维生素C，因此需要通过饮食摄取。健康的成年人每天推荐摄入量大约为75-90毫克，而上限则为2000毫克。如果过量摄入维生素C补充剂，多余的维生素C会通过尿液排出体外，一般不会在体内积累到有害的程度。然而，在极少数情况下，大量摄入维生素C补充剂可能会引起一些副作用，如腹泻或胃部不适。
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对于大多数人来说，通过均衡饮食摄取维生素C是安全的，包括多吃富含维生素C的食物如柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。除非有医生特别建议，否则不建议随意大量服用维生素C补充剂，以避免不必要的健康风险。
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如果有任何关于营养补充剂的具体疑问或者特殊健康状况，最好咨询专业的医疗人员获得个性化的建议。
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