什么水果有维生素c和e
若安好维生素:什么水果有维生素c和e

许多水果都含有丰富的维生素c和e。以下是几种富含这两种维生素的常见水果:

若安好维生素:什么水果有维生素c和e一、 **维生素c**:

- 橙子(柑橘类)

- 酸橙(西柚)

- 草莓

- 蓝莓
- 猕猴桃
- 石榴
- 芒果
- 红椒
- 菠菜(虽然不是水果,但属于蔬菜,也富含维c)
若安好维生素:什么水果有维生素c和e二、 **维生素e**:
- 杏仁
- 葵花籽
- 核桃
- 苹果
- 樱桃
- 番茄
- 西红柿(虽然不是特别高,但含量不错)
- 葡萄(尤其是绿葡萄)
- 红薯
请注意,维生素c主要在新鲜水果和蔬菜中发现,而维生素e在种子、坚果和某些绿叶蔬菜中较多。不同水果的营养成分可能会有所差异,建议多样化饮食以获取全面的营养。
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