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什么水果有维生素c和e

2025-06-16 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:81


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许多水果都含有丰富的维生素c和e。以下是几种富含这两种维生素的常见水果:


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若安好维生素:什么水果有维生素c和e一、 **维生素c**:


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- 橙子(柑橘类)


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- 酸橙(西柚)


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- 草莓


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- 蓝莓


- 猕猴桃


- 石榴


- 芒果


- 红椒


- 菠菜(虽然不是水果,但属于蔬菜,也富含维c)


若安好维生素:什么水果有维生素c和e二、 **维生素e**:


- 杏仁


- 葵花籽


- 核桃


- 苹果


- 樱桃


- 番茄


- 西红柿(虽然不是特别高,但含量不错)


- 葡萄(尤其是绿葡萄)


- 红薯


请注意,维生素c主要在新鲜水果和蔬菜中发现,而维生素e在种子、坚果和某些绿叶蔬菜中较多。不同水果的营养成分可能会有所差异,建议多样化饮食以获取全面的营养。




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