哪个维生素促进钙吸收
若安好维生素：哪个维生素促进钙吸收
维生素D是促进钙吸收的关键维生素。它有助于人体对食物中钙的吸收和利用，特别是对于钙从肠道吸收起到重要作用。维生素D的主要来源包括阳光照射、某些食物（如鱼类、鱼肝油、蛋黄和 fortified（强化）食品）以及维生素D补充剂。缺乏维生素D会导致钙吸收不良，进而影响骨骼健康，增加骨折的风险。因此，为了维持健康的骨骼，确保足够的维生素D摄入是非常重要的。
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