人体每日所需多少维生素c
若安好维生素：人体每日所需多少维生素c
人体每天所需的维生素C（也称为抗坏血酸）的量会根据年龄、性别以及特定生理状态（如怀孕或哺乳期）等因素有所不同。以下是一些一般性的推荐摄入量：
若安好维生素：人体每日所需多少维生素c第 1 部分
- **成人**：通常建议的每日摄入量大约为75-90毫克。
若安好维生素：人体每日所需多少维生素c第 2 部分
- **孕妇和哺乳期女性**：建议增加到85毫克（孕妇）和120毫克（哺乳期女性），以支持胎儿发育和乳汁分泌。
若安好维生素：人体每日所需多少维生素c第 3 部分
需要注意的是，这些只是一般建议值，个体需求可能有所不同。长期缺乏维生素C会导致坏血病，而过量摄入（超过2000毫克/天）可能会引起不良反应，如腹泻等。
若安好维生素：人体每日所需多少维生素c第 4 部分
最好的获取维生素C的方式是通过均衡饮食，包括富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、红椒、西兰花和绿叶蔬菜等。如果你担心自己的维生素C摄入量不足或过多，最好咨询医生或营养师获得个性化的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：哈**柒
维生素套餐：【组合装】1盒0-1岁+2盒1岁以上-送100粒 富莱欣钙维生素D软胶囊200粒中老年孕妇儿童补钙片液体钙
维生素测评：每一次都很满意，这次选的宝贝更加满意，以后还会一如既往地买下去
维生素买家：2**彬
维生素套餐：mini维生素e软胶囊-钙尔奇钙片柠檬酸钙维生素D3孕妇钙片乳母孕期哺乳期补钙备孕孕期
维生素测评：刚买完就降价，客服说抱歉！而且这药算上干燥剂就一个瓶底
维生素买家：t**4
维生素套餐：5mg*84片x盒-朗迪d3碳酸钙100片钙维生素D咀嚼片成人青少年儿童钙片中老年补钙
维生素测评：孩子缺锌不爱吃饭，就买了这个，口味孩子能接受，两大盒，能吃很久性价比高，物流也很快很满意
维生素买家：t**4
维生素套餐：多维牛磺酸片60片-无限极钙片锌维生素D片巧克力味120粒产品儿童成人老人青少年补钙
维生素测评：味道好，质量好，价格低，买的超值。
维生素买家：歪**球
维生素套餐：VC锌60粒-钙尔奇孕妇钙片柠檬酸钙维生素D3成人备孕孕早中晚哺乳期补钙片
维生素测评：这款口味酸酸甜甜，宝宝很爱吃，大人也可以吃哦，口感非常好。
浏览“人体每日所需多少维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃不胖是缺少什么维生素
下一篇：孕妇吃什么维生素品牌
