小孩子能吃维生素c500mg每天吗
若安好维生素：小孩子能吃维生素c500mg每天吗
对于儿童来说，每日维生素C的需求量和成人是不同的，并且需要根据孩子的年龄、体重以及健康状况来确定。一般而言，儿童所需的维生素C量远低于500毫克。
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例如，根据美国国家科学院医学研究所的建议：
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- 1-3岁的孩子每日推荐摄入量为15毫克。
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- 4-8岁的孩子每日推荐摄入量为25毫克。
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- 9-13岁的孩子每日推荐摄入量为45毫克。
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- 14岁以上的青少年每日推荐摄入量为65-90毫克。
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过量摄入维生素C（如每天500毫克）可能会导致胃肠道问题，包括腹泻等不适症状。因此，除非有医生特别建议，否则不建议儿童每日补充如此大量的维生素C。
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如果担心孩子的营养摄入或健康状况，最好是咨询儿科医生或营养专家的意见。他们可以根据孩子的具体情况提供个性化的建议。
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