成人每日摄入维生素a
若安好维生素：成人每日摄入维生素a
成人每日推荐摄入的维生素A量会根据性别和年龄有所不同，并且可能会因健康状况和特定的生活方式因素而有所调整。一般来说，成年男性每日推荐摄入量（RDA）大约为900微克视黄醇当量（RE），而成年女性则为700微克视黄醇当量（RE）。这些数值也可以用国际单位（IU）来表示，例如，1微克视黄醇当量大约等于3.33国际单位。
若安好维生素：成人每日摄入维生素a第 1 部分
需要注意的是，过量摄入维生素A可能会导致中毒症状，因此重要的是不要超过安全上限。对于成年人，这个上限大约是3000微克视黄醇当量/天。
若安好维生素：成人每日摄入维生素a第 2 部分
然而，请记住，具体建议应该根据个人情况由医疗专业人士提供。如果您有任何疑问或需要个性化的建议，请咨询医生或营养师。
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