每日需要多少维生素蛋白质
若安好维生素：每日需要多少维生素蛋白质
维生素和蛋白质的需求量因人而异，取决于年龄、性别、体重、身体状况、活动水平以及特定的健康需求。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：每日需要多少维生素蛋白质一、 **维生素**：
- 成年人（19-50岁）：大多数维生素的需求量可以通过均衡饮食来满足，例如每天摄入多种蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。一些特定维生素可能需要额外补充，如维生素d（根据阳光暴露和钙摄入）、维生素b12（对于素食者或严格的纯素食者可能需要补充）。
- 儿童和青少年：维生素需求量会随着生长发育有所变化，具体需求应咨询医生或营养师。
- 孕妇和哺乳期妇女：某些维生素的需求量可能会增加，如叶酸、维生素d等。
若安好维生素：每日需要多少维生素蛋白质二、 **蛋白质**：
- 成年人（19-50岁）：每天大约需要0.8克/公斤体重的蛋白质。例如，一个70公斤的人大约需要56克蛋白质。运动员或者肌肉增长需要更高。
- 儿童和青少年：蛋白质需求量更高，以支持生长发育。
- 老年人：蛋白质需求量可能略低于成年人，但仍需维持适量摄入。
请记住，这些只是一般性建议，具体情况可能因个体差异而有所不同。最好咨询专业营养师或医生，根据个人的健康状况和生活方式来确定你的营养需求。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**9
维生素套餐：【5瓶】助力成长全家共享-美国Centrum银片男士200粒中老年补钙保健50岁+多种矿物质维生素
维生素测评：恩威万的品牌很不错，效果也很很好的，晴晴客服的服务态度很好，很有耐心的，回复的很快哦，很满意，值得回购的哦。快去购买吧。性价比也高
维生素买家：乐**6
维生素套餐：【补钙缓解视力疲劳】100粒钙D+蓝莓叶黄素-仁和叶酸片中老年成人白发黑发头发补B12维生素B6正品
维生素测评：小孩子非常喜欢吃哦，改善孩子挑食的毛病真好
维生素买家：h**0
维生素套餐：【体验装】钙片100片约10%老顾客的选择-21金维他复合维生素中老年男士140片多种b族维生素维CVd钙铁锌硒
维生素测评：比实体店里的便宜，而且女儿很喜欢吃，晚上睡觉前总会记住吃这个这么的小孩很适合补补钙，不然不长个子，希望给孩子补钙的妈妈可以考虑一下这款，而且还是厂牌的
维生素买家：t**5
维生素套餐：10mg*100片x瓶-美国拜耳oneaday中老年复合维生素50岁男女65粒补充钙维B
维生素测评：包装是极简风格，价格还挺美丽。
维生素买家：l**3
维生素套餐：100mg*0粒x盒-现货保税 美国Kirkland柯克兰成人多种复合综合维生素矿物质500粒
维生素测评：好用，用来涂脸和内服
浏览“每日需要多少维生素蛋白质”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：双心b族维生素和他汀
下一篇：儿童能不能吃维生素c和维生素b
