每天补充维生素c有什么坏处
若安好维生素：每天补充维生素c有什么坏处
虽然维生素C（抗坏血酸）是人体必需的重要营养素，但过量摄入也可能会带来一些不良影响：
若安好维生素：每天补充维生素c有什么坏处一、 胃肠道不适：大量摄取维生素C可能导致胃部不适，如胃灼热、腹泻或胃痛，因为维生素C是一种酸性物质。
若安好维生素：每天补充维生素c有什么坏处二、 石病风险：长期大剂量服用可能增加肾结石的风险，特别是对于那些已经患有草酸钙结石的人。
若安好维生素：每天补充维生素c有什么坏处三、 肾功能损害：过量的维生素C会增加尿液中的草酸盐含量，如果草酸盐在体内积累过多，可能会导致肾结石或肾功能损伤。
若安好维生素：每天补充维生素c有什么坏处四、 骨骼疏松：高剂量的维生素C可能会干扰身体对钙的吸收，长期下来可能增加骨折的风险。
若安好维生素：每天补充维生素c有什么坏处五、 头痛和疲劳：过量摄入可能导致神经系统反应，如头痛和疲劳。
若安好维生素：每天补充维生素c有什么坏处六、 药物相互作用：某些药物（如抗凝药）与维生素C同服可能会影响药效，应在医生指导下使用。
因此，一般建议按照每日推荐摄入量（成年人为90毫克/天）来补充维生素C，如果有特殊情况需要增加剂量，应先咨询医生。
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