维生素b1和维生素b12的作用及功能
若安好维生素：维生素b1和维生素b12的作用及功能
维生素B1（硫胺素）和维生素B12（钴胺素）都是B族维生素的重要成员，它们在人体内发挥着不同的作用和功能：
若安好维生素：维生素b1和维生素b12的作用及功能一、 维生素B1（硫胺素）：
- 基本功能：主要参与能量代谢，特别是糖类的分解过程。它能帮助身体将食物中的碳水化合物转化为能量，对于神经系统健康尤其重要。
- 具体作用：缺乏维生素B1可能导致脚气病、周围神经炎、肌肉无力、消化系统问题等。
- 食物来源：富含维生素B1的食物有全谷类、豆类、瘦肉、鱼、蛋、牛奶和酵母。
若安好维生素：维生素b1和维生素b12的作用及功能二、 维生素B12（钴胺素）：
- 基本功能：维生素B12主要参与红细胞生成、DNA合成以及神经系统的正常运作。它是制造血红蛋白的关键因素，对于预防贫血非常重要。
- 具体作用：缺乏维生素B12会导致贫血、神经损伤（如记忆力减退、平衡障碍）、认知功能下降，严重时可能发展为巨幼细胞性贫血。
- 食物来源：维生素B12主要存在于动物性食品中，如肉类、鱼类、禽类、乳制品和鸡蛋。严格的素食者或患有吸收障碍的人可能需要额外补充。
总的来说，维生素B1和B12对于人体的能量产生、神经功能、血液生成等方面都至关重要。保持充足的摄入可以帮助维持身体健康。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：b**s
维生素套餐：【50岁以上中老年组合】女士160片+男士160片-卫仕猫多维200片+化毛球片200片猫草片维生素b猫咪专用
维生素测评：日常补充维生素，提高免疫力。
维生素买家：叫**火
维生素套餐：【1瓶装】【男友力“基础款”】-麦德氏排毛粉猫咪化毛膏去毛球维生素幼猫专用营养膏猫化毛球片
维生素测评：听别人说效果不错，给男朋友买了两瓶，让他好好补充一下了！最近在忙项目，熬夜有点多，希望可以帮到他
维生素买家：g**沫
维生素套餐：0.92g90片 x 2盒-vetwish唯特适宠物狗狗猫咪微量元素防吃屎改善异食症幼犬维生素
维生素测评：发货快，包装结实，性价比高
维生素买家：就**1
维生素套餐：【1瓶装】补充多种B族维生素-Swisse斯维诗葡萄籽精华非胶囊胶原蛋白片维生素金装抗糖官方正品
维生素测评：最近上火严重，脸上痘痘爆棚，朋友说是缺乏维生素，精挑细选买了这款复合维生素片，吃了几天之后感觉火气小多了，皮肤也变好了。
维生素买家：t**4
维生素套餐：爆款钙尔奇60粒2瓶【赠中老年液体钙】-【加赠好礼】维生素E乳皮肤干燥保湿滋润持久留香按压式身体乳
维生素测评：钙片很好 爸妈说吃了有效 以后还会买
浏览“维生素b1和维生素b12的作用及功能”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：5岁儿童维生素a每日摄入量
下一篇：儿童怎么吃维生素c片好
