吃什么水果补充维生素b12
若安好维生素：吃什么水果补充维生素b12
维生素b12，又称钴胺素，主要存在于动物性食物中，植物性食物中含量非常少，因此，从日常饮食中获取足够的维生素b12主要依赖于肉类、鱼类、家禽、乳制品和鸡蛋等。虽然直接从水果中获取维生素b12比较困难，但有些水果含有丰富的维生素b群（包括b1、b2、b3、b5、b6等），这些对维生素b12的吸收可能有所帮助。
以下是一些富含维生素b群的水果：
若安好维生素：吃什么水果补充维生素b12一、 草莓：富含维生素b6。
若安好维生素：吃什么水果补充维生素b12二、 橙子：含有丰富的维生素b1、b2、b3和b5。
若安好维生素：吃什么水果补充维生素b12三、 猕猴桃：含有多种维生素b，尤其是维生素c，有助于身体对铁和b12的吸收。
若安好维生素：吃什么水果补充维生素b12四、 西瓜：含有维生素b6。
若安好维生素：吃什么水果补充维生素b12五、 香蕉：含有维生素b6，而且香蕉中的钾可以帮助维持心脏健康，有利于维生素b12的利用。
然而，如果你需要额外补充维生素b12，因为素食或消化系统问题导致吸收困难，最好通过维生素b12补充剂来确保摄入足够的量，因为这些是针对人体需求特别设计的，更易被人体吸收。在使用任何补充剂之前，请咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：哈**粉
维生素套餐：50粒x20盒-【自营】lilcritters丽贵小熊糖儿童复合维生素软糖190*3叶黄素vc
维生素测评：不错，和医院开的一样，橄榄油好。
维生素买家：c**m
维生素套餐：维生素CE40粒*2瓶礼盒-【主播推荐】迪巧钙片维生素青少年D3维生素K2儿童钙DK咀嚼钙官方
维生素测评：味道不错，补充两种维生素C和D，刚上活动买的，价格便宜，发货快！
维生素买家：a**大
维生素套餐：0粒x2盒【共60粒】2个月用量-诺特兰德男士复合多种维生素牡蛎锌硒精氨酸维生素b免疫力维生素c
维生素测评：好，速度快
维生素买家：老**8
维生素套餐：2瓶（204粒）-年货礼盒银善存送爸妈中老年男女多种维生素复合片22种营养B族维c
维生素测评：补充维生素E好处很多这个牌子的买过的内服外用美容养颜好评一定要的哈
维生素买家：游**子
维生素套餐：绿色-Centrum善存海外官方旗舰店女性复合维生素 vc120片
维生素测评：给家人买的，日期很好。
浏览“吃什么水果补充维生素b12”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：长时间吃复合维生素片好吗
下一篇：b族维生素快乐维生素
