两元维生素c可以天天吃吗
若安好维生素：两元维生素c可以天天吃吗
维生素C是一种水溶性维生素，对身体有很多益处，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康等。一般来说，成年人每天的推荐摄入量是75-90毫克。两元维生素C片如果每片含有100毫克，那么每天吃一片是安全且有益的。
若安好维生素：两元维生素c可以天天吃吗第 1 部分
然而，过量摄入维生素C可能会引起腹泻、胃部不适等问题，所以并不建议每天都吃两片。如果你有特定的健康需求或者在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的意见，以确定最适合你的摄入量。此外，新鲜食物中的维生素C比补充剂更容易被人体吸收和利用，所以尽量通过饮食来获取维生素C也是很好的选择。
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