补充维生素d一定要晒太阳吗
若安好维生素：补充维生素d一定要晒太阳吗
并不是所有的维生素d都需要通过晒太阳来获取。维生素d主要有两种形式：维生素d2和维生素d3。其中，维生素d3（又称为胆骨化醇）主要来源于皮肤对阳光的直接照射，当皮肤暴露在紫外线b（uvb）下时，可以自行合成。然而，这并不意味着每个人都必须每天晒太阳。
若安好维生素：补充维生素d一定要晒太阳吗第 1 部分
对于大部分人群，日常生活中接触的紫外线通常足以满足维生素d的需求，特别是对于那些经常户外活动的人来说。但是，居住在高纬度地区、冬季日照时间短、皮肤颜色较深或者有皮肤病的人群，可能需要通过食物（如鱼肝油、鸡蛋、牛奶等）、强化食品（如牛奶、谷物等）或补充剂来补充维生素d。
若安好维生素：补充维生素d一定要晒太阳吗第 2 部分
总的来说，晒太阳是获得维生素d的一个重要途径，但并不是唯一途径，还需要根据个人的生活环境、体质等因素进行综合考虑。如果有维生素d缺乏的风险，最好咨询医生或营养师的建议，制定合适的补充方案。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**3
维生素套餐：维生素E软胶囊100粒*2瓶-【朱丹推荐】健敏思挑食锌婴幼儿童锌多种敏宝复合维生素螯合锌
维生素测评：北京同仁堂的招牌响噹噹，完全不用担心品质问题，物流快速，
维生素买家：t**3
维生素套餐：18粒x2盒【可吃6天，每天0.55元】1岁以上-【胡可宠粉节】童年inne维生素c儿童甜橙vc婴幼儿复合维生素VC*3
维生素测评：给宝宝买的应该还可以的
维生素买家：起**1
维生素套餐：200粒超高含量易吸收【限时钜惠】-儿童维生素b族复合多种维生素b1b2b3b6b12免疫力专注力好胃口
维生素测评：钙吸收效果非常好，运动膝盖不疼了，补钙非常不错
维生素买家：2**豆
维生素套餐：1盒原品【正品保证】-Swisse男士复合维生素成人多种综合免疫抵抗力斯维诗
维生素测评：平时买东西重从来不评价，但是这个VE真的很喜欢，第一这ve小涂脸不会太多油。第二ve软胶囊好咬破，第三价铬便宜，VE含量是100毫克。各方面都满意，收货又订了10盒
维生素买家：t**7
维生素套餐：五瓶-诺特兰德维生素c+e+烟酰胺维生素e烟酸组合咀嚼片男女vcve正品b族
维生素测评：日期非常不新鲜现在都2年月份了发的。21年的货
浏览“补充维生素d一定要晒太阳吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a哪个牌子比较好
下一篇：维生素a对长头发有用吗
