经常熬夜缺乏哪种维生素
若安好维生素：经常熬夜缺乏哪种维生素
经常熬夜和缺乏睡眠可能会导致身体各种维生素的摄入不足，特别是维生素B族，因为这些维生素在体内需要良好的新陈代谢来合成。其中，维生素B1（硫胺素）和维生素B6（吡哆醇）对于能量代谢和神经系统功能非常重要。长期熬夜可能会影响身体对它们的吸收和利用。
若安好维生素：经常熬夜缺乏哪种维生素第 1 部分
此外，维生素C、维生素D和维生素E也有助于身体的正常运作，它们在抗氧化和免疫系统方面扮演重要角色。如果睡眠不足，这些维生素的摄取也可能受到影响。
若安好维生素：经常熬夜缺乏哪种维生素第 2 部分
为了保持身体健康，建议尽量保证充足的睡眠，并通过均衡饮食摄取各种维生素。如果经常熬夜，可能需要额外补充一些维生素，但最好在医生或营养师的指导下进行。
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