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维生素是人体必需的营养素，对维持身体健康有着重要作用。以下是13种常见维生素的主要功效：
若安好维生素：13种维生素功效大全最新一、 维生素A：维持视力、皮肤健康、免疫系统正常，有助于预防夜盲症。
若安好维生素：13种维生素功效大全最新二、 维生素B1（硫胺素）：参与能量代谢，维持神经系统功能，对心脏健康有益。
若安好维生素：13种维生素功效大全最新三、 维生素B2（核黄素）：支持能量产生，维护皮肤、眼睛和口腔健康。
若安好维生素：13种维生素功效大全最新四、 维生素B3（烟酸）：帮助身体利用蛋白质和脂肪，维持心血管健康。
若安好维生素：13种维生素功效大全最新五、 维生素B5（泛酸）：参与能量生成和脂质代谢，对皮肤和神经系统有益。
若安好维生素：13种维生素功效大全最新六、 维生素B6：参与氨基酸代谢，有助于生产血红蛋白和神经递质。
若安好维生素：13种维生素功效大全最新七、 维生素B7（生物素）：与蛋白质合成有关，对头发、皮肤和指甲健康重要。
若安好维生素：13种维生素功效大全最新八、 维生素B9（叶酸）：胎儿发育的关键，对预防贫血有重要作用。
若安好维生素：13种维生素功效大全最新九、 维生素B12：参与红细胞形成，对神经系统有保护作用。
10. 维生素C（抗坏血酸）：抗氧化，促进铁吸收，维持皮肤、牙齿和骨骼健康。
1若安好维生素：13种维生素功效大全最新一、 维生素D：帮助钙和磷吸收，维持骨骼健康，预防骨质疏松。
1若安好维生素：13种维生素功效大全最新二、 维生素E：强大的抗氧化剂，保护细胞免受自由基损害，维护皮肤和眼睛健康。
1若安好维生素：13种维生素功效大全最新三、 维生素K：参与凝血过程，对骨骼和血管健康有益。
请注意，虽然维生素对人体非常重要，但过量摄入某些维生素也可能有害，因此建议在医生或营养师的指导下摄取适量的维生素。
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