14岁维生素d3每天摄入量多少合适

若安好维生素：14岁维生素d3每天摄入量多少合适

维生素D3对于14岁的青少年来说，建议的每日摄入量是10微克（400国际单位，IU）至15微克（600 IU）。这个范围可以根据个体情况和医生建议进行调整。如果孩子有缺乏维生素D的情况，可能需要更高的剂量。请咨询专业医生或营养师以获取最适合你孩子的个人建议。

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