什么坚果维生素k多最好
若安好维生素：什么坚果维生素k多最好
维生素K是一种脂溶性维生素，对于血液凝固和骨骼健康有重要作用。以下几种坚果是维生素K的良好来源：
若安好维生素：什么坚果维生素k多最好一、 杏仁：杏仁是维生素K的优质来源，每100克杏仁中约含有95微克的维生素K。
若安好维生素：什么坚果维生素k多最好二、 腰果：腰果也富含维生素K，大约每100克腰果含有78微克的维生素K。
若安好维生素：什么坚果维生素k多最好三、 核桃：核桃含有一定的维生素K，虽然含量不如杏仁和腰果，但适量食用也是有益的。
若安好维生素：什么坚果维生素k多最好四、 开心果：开心果同样含有维生素K，不过含量较低，每100克开心果约含有65微克。
若安好维生素：什么坚果维生素k多最好五、 花生：花生虽然不是最富含维生素K的坚果，但也含有一定量，可以作为日常饮食的一部分。
需要注意的是，虽然坚果是维生素K的好来源，但是由于它们的热量较高，建议适量食用，并保持均衡饮食。如果你需要特定的营养补充，最好咨询医生或营养师的建议。
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