长期吃维生素c尿会黄吗怎么办
若安好维生素：长期吃维生素c尿会黄吗怎么办
维生素C是一种水溶性维生素，正常情况下，人体每天需要的维生素C量是有限的，过量摄入后会被身体自然排出。如果长期大量服用维生素C，可能会导致尿液变黄，这是因为维生素C在体内代谢产物之一是草酸，草酸会在尿液中形成黄色结晶，这是正常的生理反应。
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如果你发现自己的尿液颜色确实偏黄，且排除了水分摄取不足、脱水等因素，可能是维生素C摄入过多。建议你调整维生素C的摄入量，按照推荐的每日摄入量来服用，通常成年人的每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），不要超过2000毫克/天。
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同时，如果你有其他不适症状，如尿频、尿痛等，建议去医院检查，以排除其他可能的健康问题。保持良好的生活习惯，均衡饮食，多喝水，有助于身体正常代谢。
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