人一天需要补充多少维生素的食物
若安好维生素：人一天需要补充多少维生素的食物
人一天所需的维生素摄入量因年龄、性别、身体状况和活动水平等因素而异。以下是一般推荐的每日维生素摄入量，但具体需求可能需要根据个人情况调整：
若安好维生素：人一天需要补充多少维生素的食物一、 维生素A：成年人男性每天约900微克（视黄醇当量），女性每天约700微克。孕妇和哺乳期妇女需求稍高。
若安好维生素：人一天需要补充多少维生素的食物二、 维生素C：成年人每天75-90毫克。
若安好维生素：人一天需要补充多少维生素的食物三、 维生素D：成年人每天15-20微克（600-800国际单位）。阳光是主要来源，饮食中如鱼、牛奶和鸡蛋等也含有一些。
若安好维生素：人一天需要补充多少维生素的食物四、 维生素E：成年人每天15毫克。
若安好维生素：人一天需要补充多少维生素的食物五、 维生素K：成年人每天90-120微克。
请注意，这些只是一般指南，个体差异很大，某些疾病或特殊情况可能需要额外补充。最好的方式是保持均衡饮食，吃各种各样的食物，包括新鲜水果、蔬菜、全谷物、瘦肉和乳制品，以确保获得所有必需的维生素。如有需要，应在医生或营养师的指导下进行补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**0
维生素套餐：60粒x1盒+星鲨AD60粒-解你发如瀑维生素C豌豆苗软糖成人官方旗舰店
维生素测评：物流快，质量好，非常好，不错，继续回购，很好
维生素买家：h**m
维生素套餐：100粒x1盒+1盒维福佳复合维生素b片+1盒维福佳维生素C片【包邮】-2罐装佳邦多种维生素矿物质蛋白质粉佳邦多种维生素矿物乳清蛋白
维生素测评：还会再来。
维生素买家：w**9
维生素套餐：0.1g*100片x盒-斯可莱氨基酸营养无蔗糖维生素钙铁锌乳清蛋白质粉乳清营养粉年货
维生素测评：日期不是很好。
维生素买家：苍**9
维生素套餐：50粒1岁以上x2盒+20粒AD盒（一岁以上）-艾申特牌维生素C维生素E蛋白粉420克 喜加益免疫力蛋白质粉
维生素测评：一直在吃的一款AD
维生素买家：抹**8
维生素套餐：【送药盒】汤臣液体钙200粒+送60粒-200粒清大广仁钙D软胶囊维生素D液体钙碳酸钙中老年成年男女补钙
维生素测评：买的是礼盒包装的，收到货后跟图片相符，还送了一个小药盒，已经回购好几次了
浏览“人一天需要补充多少维生素的食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b可以白天吃吗
下一篇：维生素e作用及功能介绍
