3岁儿童能吃维生素c吗为什么

若安好维生素：3岁儿童能吃维生素c吗为什么

3岁的儿童是可以适量补充维生素C的。维生素C，也称为抗坏血酸，对儿童的生长发育有着重要作用。它有助于增强免疫力，促进铁的吸收，对皮肤、牙齿和骨骼健康也有益。

若安好维生素：3岁儿童能吃维生素c吗为什么第 1 部分

然而，儿童的营养需求需要根据他们的年龄、体重和身体状况来确定，过量摄入也可能有副作用，比如可能导致腹泻。因此，建议在医生或专业营养师的指导下，为孩子选择适合年龄和需求的维生素C补充剂，或者通过饮食来获取，如新鲜水果和蔬菜，如柑橘类、草莓、猕猴桃等富含维生素C的食物。一般来说，每天从食物中获取足够的维生素C是最佳方式。

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