维生素a跟维生素e一起吃
若安好维生素：维生素a跟维生素e一起吃
维生素A和维生素E都是人体必需的营养素，它们各自具有不同的功能和作用。维生素A对于视力、皮肤健康、免疫系统和生殖健康等有重要作用，而维生素E是一种强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受氧化应激的损害。
若安好维生素：维生素a跟维生素e一起吃第 1 部分
一般来说，维生素A和维生素E是可以同时摄入的，因为它们在体内可以协同工作。例如，维生素E可以帮助身体更好地吸收和利用维生素A。然而，过量摄入任何一种维生素都可能对健康产生负面影响，因此建议按照推荐的每日摄入量来摄取。
若安好维生素：维生素a跟维生素e一起吃第 2 部分
以下是美国国家科学院的每日推荐摄入量（成年人）：
若安好维生素：维生素a跟维生素e一起吃第 3 部分
- 维生素A：男性900微克视黄醇当量（RAE），女性700 RAE
若安好维生素：维生素a跟维生素e一起吃第 4 部分
- 维生素E：15毫克α-生育酚当量（ALA）
若安好维生素：维生素a跟维生素e一起吃第 5 部分
请根据个人情况和医生的建议调整补充剂量，尤其是如果你正在服用其他药物或有特定的健康状况。在饮食上，可以通过食用富含这两种维生素的食物（如胡萝卜、甜红椒、菠菜、坚果和种子等）来获取，必要时再考虑补充剂。
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