维生素b族每天摄入量标准是多少
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维生素B族是一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等。它们在人体内的需求量并不固定，因为每个人的新陈代谢速度、饮食习惯、健康状况等因素都会有所不同。然而，一般来说，成人的日常推荐摄入量如下：
若安好维生素：维生素b族每天摄入量标准是多少一、 硫胺素（B1）：男性约若安好维生素：维生素b族每天摄入量标准是多少一、2毫克/天，女性约若安好维生素：维生素b族每天摄入量标准是多少一、1毫克/天。
若安好维生素：维生素b族每天摄入量标准是多少二、 核黄素（B2）：男性约若安好维生素：维生素b族每天摄入量标准是多少一、1-若安好维生素：维生素b族每天摄入量标准是多少一、3毫克/天，女性约若安好维生素：维生素b族每天摄入量标准是多少一、1毫克/天。
若安好维生素：维生素b族每天摄入量标准是多少三、 烟酸（B3）：男性和女性每天建议摄入14-16毫克的烟酸当量。
若安好维生素：维生素b族每天摄入量标准是多少四、 泛酸（B5）：成人每日推荐摄入5毫克。
若安好维生素：维生素b族每天摄入量标准是多少五、 维生素B6：男性和女性每日推荐摄入若安好维生素：维生素b族每天摄入量标准是多少一、3-若安好维生素：维生素b族每天摄入量标准是多少一、7毫克。
若安好维生素：维生素b族每天摄入量标准是多少六、 生物素（B7）：成年人每日推荐摄入30微克。
若安好维生素：维生素b族每天摄入量标准是多少七、 叶酸（B9）：孕妇每天需要400-600微克，非孕妇成年女性为200-300微克，成年男性为200微克。
若安好维生素：维生素b族每天摄入量标准是多少八、 维生素B12：成年男性和女性每天建议摄入若安好维生素：维生素b族每天摄入量标准是多少二、4微克。
这些数值是根据美国国家科学院的营养参考摄入量（DRI）给出的，但具体需求可能会因个体差异而有所调整。如果你有特殊的健康状况或正在服用特定药物，最好咨询医生或营养师来确定你的个人需求。
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