哪种维生素可以促进铁剂吸收

若安好维生素：哪种维生素可以促进铁剂吸收

维生素C可以促进铁剂的吸收。维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，它在肠道中能够与铁形成易吸收的形式，从而增加非血红素铁（如植物性食物中的铁）的吸收率。因此，在服用铁剂的同时摄入富含维生素C的食物或补充维生素C，有助于提高铁的吸收效果。但是，过量的维生素C可能会影响铁的吸收，一般建议按照推荐的每日摄入量摄取。

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