10岁儿童每日维生素d摄入剂量
若安好维生素：10岁儿童每日维生素d摄入剂量
对于10岁的儿童，每日维生素D的推荐摄入量通常为：
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- 一般来说，日常活动在户外的孩子，每天需要400-600国际单位（IU）的维生素D。这是通过皮肤接触阳光自然合成的，大约需要每天15-30分钟的户外活动，具体时间取决于季节、天气和孩子的皮肤类型。
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- 如果孩子很少在户外活动或者居住地阳光照射不足，可能需要额外补充，此时医生可能会建议每天800-1000 IU的维生素D。
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请注意，具体的剂量应根据孩子的个体情况，如体重、健康状况和医生的建议来确定。任何补充剂的使用都应在医生的指导下进行。
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