水溶性维生素的生理功能
若安好维生素：水溶性维生素的生理功能
水溶性维生素是指可以在水中溶解的一类维生素，主要包括B族维生素和维生素C。它们在人体内的生理功能主要包括：
若安好维生素：水溶性维生素的生理功能一、 B族维生素：B族维生素包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。它们的主要功能如下：
- 能量代谢：参与糖、蛋白质和脂肪的分解，促进能量产生。
- 神经系统功能：维护神经系统的正常运作，如神经传导和髓鞘形成。
- 细胞生长和分裂：对红细胞生成、DNA合成等过程至关重要。
- 脂肪和氨基酸代谢：有助于脂肪和氨基酸的转化利用。
- 皮肤、头发和眼睛健康：对于皮肤、头发和视网膜的健康有重要作用。
若安好维生素：水溶性维生素的生理功能二、 维生素C（抗坏血酸）：维生素C是一种强大的抗氧化剂，主要功能包括：
- 增强免疫力：有助于抵抗感染，促进白细胞的功能。
- 抗氧化：保护身体免受自由基损伤，减少慢性疾病风险。
- 骨骼健康：参与胶原蛋白的合成，对骨骼和牙齿的健康至关重要。
- 铁吸收：可促进食物中的铁元素被人体吸收。
- 伤口愈合：促进伤口愈合，增加皮肤对创伤的抵抗力。
由于水溶性维生素不能在体内储存，所以需要通过饮食持续获取，以维持正常的生理功能。如果摄入不足，可能会导致相应的维生素缺乏症。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**6
维生素套餐：补钙新升级：买2瓶实发4瓶-童年inne小金条钙镁锌儿童液体钙+彩虹条多维锌复合维生素补锌
维生素测评：东西正宗的，就是保质期过了大半
维生素买家：魅**聪
维生素套餐：1瓶尝鲜装【无买赠】升级款19种核心营养-崔玉涛亲研澳特力接骨木莓酵母β葡聚糖饮液维生素C儿童营养品
维生素测评：自从开始服用这款维生素B，我的精神状态明显好转，不再像以前那样容易疲劳和焦虑
维生素买家：t**5
维生素套餐：1瓶装（00粒）-Swisse斯维诗儿童复合维生素软糖多种维生素VCVB补锌
维生素测评：多给孩子补补钙，有助于孩子成长，对于长高也是有好处的，这款含量和价格都不错，性价比高，一天一粒，长期服用，期待效果
维生素买家：t**0
维生素套餐：本品盒装-康禧莱牌钙维生素D软胶囊200粒3岁以上人群成人孕妇乳母中老年瓶
维生素测评：善存银片已收到，经过一盒一碼验证后均是正品，放心购买！
维生素买家：余**0
维生素套餐：1瓶装【尝鲜装】100片复合维生素-德国女性复合维生素多种中老年人男士增强提高送长辈营养品免疫力
维生素测评：吃完以后运动暴汗很快，可以加速新陈代谢，感觉身体免疫力提高了，不容易生病了，味道不错，吃起来没有负担。
浏览“水溶性维生素的生理功能”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b几点吃效果最好
下一篇：不缺维生素可以补吗
