维生素d剂量推荐
若安好维生素：维生素d剂量推荐
维生素D的推荐剂量会根据年龄、健康状况和特定需求而有所不同。以下是一般性的建议，但请记得在调整或开始任何补充剂摄入之前，最好咨询医生或营养专家。
若安好维生素：维生素d剂量推荐一、 **婴儿（0-12个月）**：美国儿科学会建议每天至少400 IU（国际单位）。
若安好维生素：维生素d剂量推荐二、 **儿童和青少年（1-18岁）**：建议每日摄入量为600 IU。
若安好维生素：维生素d剂量推荐三、 **成人（19岁以上）**：建议每日摄入量也是600 IU；对于50岁以上的人群，有些指南可能会建议更高的摄入量，大约800 IU。
若安好维生素：维生素d剂量推荐四、 **孕妇和哺乳期女性**：通常建议每日摄入量为600 IU。
请注意，过量摄入维生素D可能有害，可能导致高钙血症等健康问题。因此，了解您的个人需求并遵循医疗专业人士的建议是非常重要的。如果您担心自己是否获得了足够的维生素D，或者考虑使用补充剂，请务必先与医生讨论。
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