吃啥有维生素b12的食物
若安好维生素：吃啥有维生素b12的食物
维生素B12，又称钴胺素，主要存在于动物性食物中，植物性食物中含量较少。以下是一些富含维生素B12的食物：
若安好维生素：吃啥有维生素b12的食物一、 动物肝脏：如猪肝、牛肝、鸡肝等，是维生素B12的优质来源。
若安好维生素：吃啥有维生素b12的食物二、 肉类：牛肉、羊肉、猪肉、鱼（如鲑鱼、鲭鱼、鳗鱼）等。
若安好维生素：吃啥有维生素b12的食物三、 海产品：比如蛤蜊、牡蛎、虾、蟹、鱼子酱等。
若安好维生素：吃啥有维生素b12的食物四、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等，尤其是强化了维生素B12的乳制品。
若安好维生素：吃啥有维生素b12的食物五、 蛋类：全蛋和鸡蛋黄都含有一定量的维生素B12。
如果你是素食者或者严格的纯素食者，可能需要通过补充剂来获取足够的维生素B12，因为植物性食物中的B12很难被人体吸收。如果你对饮食不确定，建议咨询营养师或医生。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：暖**日
维生素套餐：B族维生素片一盒装【一瓶抵瓶】【大容量100片】-swisse中老年人女性老人吃的多种复合维生素50女士保健营养品补品
维生素测评：熬夜加班尤其要注意补充维b，不然就容易没有精神，用了段时间同仁堂的这款，现在睡眠更好了，精神更是不错，会囤些的，推荐
维生素买家：奔**鱼
维生素套餐：1瓶装共200粒-英国HB荷柏瑞复合维生素ABC钙镁锌中老年成人补钙骨骼营养120片*2
维生素测评：最近经常会抽筋就买了这款钙片吃试下，吃了有几天了抽筋减少了好多，还继续吃看怎样，好再买
维生素买家：t**1
维生素套餐：1.0g60片（体验装）-黄金搭档多种维生素矿物质片破壁灵芝孢子粉胶囊中老年送礼保健品
维生素测评：钙片很好，每天都会吃一点，我是二次回购了，非常不错
维生素买家：佑**3
维生素套餐：基础款（主播推荐）-乐信维生素c咀嚼片儿童VC片成人进口无糖维他命C片正品
维生素测评：多次回购了，感觉有效果，还会继续购买的。
维生素买家：z**g
维生素套餐：善存女性复合维生素-东北制药维生素C片100片VC片正品医用成人儿童传染病
维生素测评：善存是我从小就知道的国际品牌，还有靠谱的蓝帽子标识，调作息的同时，内调也少不了，坚持的吃下来会发生惊喜的改变，不论是学生党，晚睡党，挑食党，全职党和打工人都需要它已经推荐给身边的小伙伴了！
浏览“吃啥有维生素b12的食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：多种维生素钙铁锌硒咀嚼片的作用
下一篇：腿疼吃什么维生素最好最有效
