不吃青菜的人怎样补充维生素
若安好维生素：不吃青菜的人怎样补充维生素
不吃青菜的人可能会缺乏一些维生素和矿物质，因为蔬菜是许多维生素和矿物质的重要来源。但是，仍然可以通过以下方式来补充这些营养素：
若安好维生素：不吃青菜的人怎样补充维生素一、 水果：虽然水果的种类和营养成分与蔬菜有所不同，但它们也是维生素和矿物质的好来源。例如，柑橘类水果富含维生素C，香蕉含有钾，猕猴桃含有丰富的维生素E等。
若安好维生素：不吃青菜的人怎样补充维生素二、 全谷物：全麦面包、糙米、燕麦等全谷物食品含有B族维生素，如维生素B1（硫胺素）、B2（核黄素）和B6（吡哆醇）。
若安好维生素：不吃青菜的人怎样补充维生素三、 肉类、鱼类和禽类：这些食物富含蛋白质和铁质，同时也能提供一些维生素B12，如维生素D在鱼、鸡蛋和牛奶中较为丰富。
若安好维生素：不吃青菜的人怎样补充维生素四、 坚果和种子：杏仁、核桃、亚麻籽等富含维生素E和健康的脂肪。
若安好维生素：不吃青菜的人怎样补充维生素五、 食用菌类：香菇、金针菇等菌类食物是维生素D和B群的好来源。
若安好维生素：不吃青菜的人怎样补充维生素六、 补充剂：如果饮食调整后仍觉得不足，可以选择维生素和矿物质补充剂，但最好在医生或营养师的指导下使用。
请记住，尽管这些食物可以提供部分营养，但多样化的饮食仍然是最好的选择。尽量尝试吃不同种类的食物，以确保获得全面的营养。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**8
维生素套餐：哈药盖中盖碳酸钙片110粒1瓶-澳洲swisse男士复合维生素多种综合性免疫抵抗力代谢斯维诗
维生素测评：朋友推荐的，老牌子了，他吃了一段时间，走出去旅游也能走长路腿不太疼了，这次买了一瓶试试看，有效果就会继续来买，物流很快的，包装细致，日期新的，满意
维生素买家：陈**1
维生素套餐：黑色-【双11最后2天】Swisse斯维诗女士复合多种维生素e维生素b烟酰胺
维生素测评：确认是正品无疑
维生素买家：贺**1
维生素套餐：2瓶装-【双11最后2天】WonderLab女士多维片复合维生素C维生素b族烟酰胺
维生素测评：发货很快，物流迅速，包装精美，效果还不错，一直在复购。
维生素买家：刘**春
维生素套餐：500ml x 1盒-【双11最后2天】澳佳宝BLACKMORES女士活力综合营养素60片维生素
维生素测评：太甜了，感觉不是真的
维生素买家：s**w
维生素套餐：维生素矿物质片1瓶-【双11最后2天】Swisse斯维诗儿童多种复合维生素b族维c免疫力
维生素测评：吃了一段时间了，颜色总算是没有那么黄了，液化时间也有所改善的，人也精神不少，这个吃得还是挺管用的，吃完再继续好好调理调理
浏览“不吃青菜的人怎样补充维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：长口疮吃维生素管用吗有用吗
下一篇：善存复合维生素哪里有卖
