维生素c可以多吃吗片可以吗
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维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处，例如增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤等。虽然它很重要，但是过量摄入也不好。一般成年人每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克，如果通过食物摄取已经足够，就不需要额外服用维生素C片。
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如果你觉得需要补充维生素C，最好是在医生或营养师的指导下进行，因为过量摄入可能会引起腹泻、胃部不适等症状。如果你选择服用维生素C片，按照产品说明或推荐剂量来，不要自行增加剂量。
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总的来说，保持均衡饮食，从食物中获取足够的维生素C是最佳选择。
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