人体每天需要维生素含量
若安好维生素：人体每天需要维生素含量
人体每天所需的维生素量因维生素种类、年龄、性别、健康状况和生活方式等因素而异。以下是一些基本的维生素每日推荐摄入量，但请记住，这只是一个大概的指南：
若安好维生素：人体每天需要维生素含量一、 维生素A（成年人）：男性900微克（视黄醇当量），女性700微克。
若安好维生素：人体每天需要维生素含量二、 维生素C（成年人）：75-90毫克。
若安好维生素：人体每天需要维生素含量三、 维生素D（成年人）：15微克（600国际单位）。
若安好维生素：人体每天需要维生素含量四、 维生素E：15毫克（α-生育酚）。
若安好维生素：人体每天需要维生素含量五、 维生素K（成年人）：90-120微克。
若安好维生素：人体每天需要维生素含量六、 B族维生素（如B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12）：根据具体维生素和年龄有所不同，一般建议在医生或营养师的指导下补充。
孕妇、哺乳期妇女、老年人以及某些特定疾病患者可能需要更高的维生素摄入量。如果你有特殊饮食习惯或者正在服用药物，也可能需要调整维生素摄入量。最好的方式是保持均衡饮食，吃各种新鲜食物以获取全面的营养。如果你有任何疑问，应咨询专业医疗人员或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**8
维生素套餐：【酸甜水果味】-增强体质提高免疫力抵抗力 少生病+80换购洁面-迪巧儿童青少年补钙片dK2维生素k官方旗舰店正品可搭配长高液体钙
维生素测评：一家人都在吃的维生素C，天冷提高免疫力更要重视起来，之前就买过两回了，个人觉得日常补充vc是非常有必要的，这次突然降温家里没有人感冒，有VC的功劳在里面，贵在坚持，希望家里人都健健康康的
维生素买家：t**3
维生素套餐：【90%选择回购】紫钙120片-维D+关节矿物质-甲蕃王丹乳酸钙牦牛软骨钙片维生素d生长素耗官方好货店正品
维生素测评：买给爷爷补钙的，他一直吃这款，效果不错，物流也快，好评
维生素买家：妈**9
维生素套餐：钙铁锌多维2段-汤臣倍健液体钙片钙维生素DK官方中老年补钙好吃的正品男女性中年
维生素测评：很好的产品，宝宝吃着很喜欢！大品牌质量放心，宝宝们可以放心购买
维生素买家：t**5
维生素套餐：一：钙D1瓶（200粒）-迪巧儿童钙片维生素d3咀嚼片官方3岁6岁以上青少年补钙旗舰店正品
维生素测评：还可以，挺实惠的
维生素买家：t**0
维生素套餐：1瓶装共200粒-成年人高钙片长高青少年18岁以上维生素d赖氨酸生长素非激素神器
维生素测评：这个牌子也是老牌子了，缺钙抽筋吃的效果很好，腿脚有劲，现在基本上不会抽筋了，买了两罐还在吃，日常补补钙预防抽筋。效果很好，吃了不会抽筋
浏览“人体每天需要维生素含量”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：韩国济州岛维生素c功效怎么样
