人体每天需要维生素含量
若安好维生素：人体每天需要维生素含量
人体每天所需的维生素量因维生素种类、年龄、性别、健康状况和生活方式等因素而异。以下是一些基本的维生素每日推荐摄入量，但请记住，这只是一个大概的指南：
若安好维生素：人体每天需要维生素含量一、 维生素A（成年人）：男性900微克（视黄醇当量），女性700微克。
若安好维生素：人体每天需要维生素含量二、 维生素C（成年人）：75-90毫克。
若安好维生素：人体每天需要维生素含量三、 维生素D（成年人）：15微克（600国际单位）。
若安好维生素：人体每天需要维生素含量四、 维生素E：15毫克（α-生育酚）。
若安好维生素：人体每天需要维生素含量五、 维生素K（成年人）：90-120微克。
若安好维生素：人体每天需要维生素含量六、 B族维生素（如B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12）：根据具体维生素和年龄有所不同，一般建议在医生或营养师的指导下补充。
孕妇、哺乳期妇女、老年人以及某些特定疾病患者可能需要更高的维生素摄入量。如果你有特殊饮食习惯或者正在服用药物，也可能需要调整维生素摄入量。最好的方式是保持均衡饮食，吃各种新鲜食物以获取全面的营养。如果你有任何疑问，应咨询专业医疗人员或营养师。
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