维生素b族在营养学上大的概念是什么
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维生素B族，也被称为维他命B群，是一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）等。它们在人体内发挥着重要的生理功能。
若安好维生素：维生素b族在营养学上大的概念是什么一、 能量代谢：维生素B1、B2、B3和B6参与糖类、脂肪和蛋白质的代谢，帮助身体将食物转化为能量。
若安好维生素：维生素b族在营养学上大的概念是什么二、 神经系统健康：B1对神经系统尤其重要，缺乏可能导致脚气病；B6有助于神经递质的合成，影响情绪和认知功能。
若安好维生素：维生素b族在营养学上大的概念是什么三、 血红蛋白合成：叶酸是制造红细胞和DNA的重要成分，对孕妇尤为重要，可以预防胎儿神经管缺陷。
若安好维生素：维生素b族在营养学上大的概念是什么四、 维持皮肤和消化道健康：B族维生素对于保持皮肤健康和维护消化系统的正常运作也有重要作用。
若安好维生素：维生素b族在营养学上大的概念是什么五、 骨骼健康：维生素B12和叶酸对于维持血液中红细胞的正常生成，以及骨骼健康有积极作用。
由于维生素B族是水溶性维生素，过量摄入会被身体排出，一般不会积累中毒，但长期或大量缺乏可能会导致相应的营养不良症状，因此建议均衡饮食以获取足够的维生素B族。
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