吃什么能补维生素d的作用及功能
若安好维生素：吃什么能补维生素d的作用及功能
维生素D是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下合成，但也可以通过食物摄取。以下是一些富含维生素D的食物：
若安好维生素：吃什么能补维生素d的作用及功能一、 **鱼类**：如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、鳗鱼和金枪鱼等，它们是维生素D的优质来源。
若安好维生素：吃什么能补维生素d的作用及功能二、 **鱼肝油**：鱼肝油是天然的维生素D丰富食品，尤其是从鲨鱼、鳕鱼或鲱鱼制成的。
若安好维生素：吃什么能补维生素d的作用及功能三、 **鸡蛋**：蛋黄中含有一定量的维生素D。
若安好维生素：吃什么能补维生素d的作用及功能四、 **奶制品**：牛奶、酸奶、奶酪等经过强化处理，含有适量的维生素D。
若安好维生素：吃什么能补维生素d的作用及功能五、 **某些谷物**：如麦片、面包和谷物早餐等也常常添加了维生素D。
若安好维生素：吃什么能补维生素d的作用及功能六、 **蘑菇**：在阳光照射后，某些蘑菇（如鸡腿菇）也能产生维生素D。
若安好维生素：吃什么能补维生素d的作用及功能七、 ** fortifed foods**：一些植物奶、橙汁、豆奶和某些早餐谷物也会被强化添加维生素D。
除了食物，适当的户外活动也能帮助人体合成维生素D。如果你的日常饮食中摄入不足，可能需要考虑补充维生素D的营养补充剂，但在使用任何补充剂之前，最好先咨询医生的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：c**g
维生素套餐：【引爆战力】5瓶装（巩固装）-【保税】澳洲本土版Swisse老年女士65岁以上综合复合维生素 60片
维生素测评：多次购买，期待效果
维生素买家：w**5
维生素套餐：钙尔奇紫钙120粒-多种维b族维生素复合片女士儿童女性男士多维正品vb族
维生素测评：补钙很好，每天一颗。
维生素买家：y**生
维生素套餐：【优惠礼盒装】男士多维120粒-维生素b族非提高新陈代谢慢复合片正品男女士非减脂nx
维生素测评：官网识别是正品，惊呆我了
维生素买家：c**8
维生素套餐：【白天提升精力，晚上缓解压力】60片-汤臣倍健b族维生素复合片男女士专用vbb2b1维b12b6正品
维生素测评：每天都会吃的药用于补充每天膳食不均衡的各种维生素什么的，挺好的，而且可以保持身体健康。推荐和他们家的护肝片一起吃，每天熬夜吃了有效果。
维生素买家：绿**民
维生素套餐：透明-inne维生素c儿童甜橙vc婴幼儿复合维生素VC宝宝免疫力抵抗力*3
维生素测评：快递物流：好 服用频次：2
浏览“吃什么能补维生素d的作用及功能”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e乳油敏肌能用吗
下一篇：怀孕可不可以吃维生素d滴
