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B1（硫胺素）、B2（核黄素）和B6（吡哆醇）是维生素B族的重要成员，它们在人体内发挥着多种关键作用，如能量代谢、神经系统功能、蛋白质合成等。虽然这些维生素对健康非常重要，但是过量摄入并不好。
若安好维生素：b1b2b6维生素吃多好吗为什么一、 B1：过量摄入可能导致神经系统问题，如脚气病，严重时可能影响心脏功能。
若安好维生素：b1b2b6维生素吃多好吗为什么二、 B2：高剂量的核黄素可能会导致皮肤过敏、眼睛不适等症状。
若安好维生素：b1b2b6维生素吃多好吗为什么三、 B6：过量摄入B6可能导致神经病变，特别是孕妇如果摄入过多，可能会增加新生儿出现先天性缺陷的风险。
因此，建议按照推荐的每日摄入量来补充维生素B，一般来说，成年人的日常需求量是有限的，不需要大量额外补充。如果你有特殊的营养需求或正在服用特定药物，最好在医生或营养师的指导下调整维生素摄入。
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