维生素d钙片能每天吃吗
若安好维生素：维生素d钙片能每天吃吗
维生素D和钙是人体必需的营养素，对于骨骼健康非常重要。一般来说，如果您的日常饮食中钙和维生素D摄入不足，医生可能会建议您补充维生素D和钙片。
若安好维生素：维生素d钙片能每天吃吗第 1 部分
关于每天是否可以吃，这主要取决于你的个人情况和医生的建议。对于一般成年人，每日推荐的维生素D摄入量通常是10-20微克（400-800国际单位），钙的摄入量则为1000-1300毫克。如果你通过食物已经能够满足这些需求，可能不需要额外补充。
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然而，如果你有骨质疏松、吸收不良或者生活在日照不足的地方，可能需要更高剂量的补充。在这种情况下，最好遵循医生或营养师的指导，他们可能会建议你每天或隔天服用一次。
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总的来说，自行决定每天服用维生素D和钙片并不安全，因为过量摄入也可能带来副作用。所以，请务必咨询专业人士的意见。
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