成年人维生素a一天摄入多少
若安好维生素：成年人维生素a一天摄入多少
成年人（19-50岁）每天推荐的维生素A摄入量为男性900微克视黄醇活性当量（RAE），女性700微克RAE。这通常来源于食物中的β-胡萝卜素和其他维生素A前体，因为大多数植物性食物中的维生素A是β-胡萝卜素，需要在体内转化为视黄醇。
若安好维生素：成年人维生素a一天摄入多少第 1 部分
然而，具体的摄入量可能会根据个人健康状况、生理需求和营养状况有所不同，例如孕妇和哺乳期妇女以及某些疾病患者可能需要更高的维生素A摄入。如果你有特殊的健康状况或正在服用特定药物，最好咨询医生或营养师的建议。
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