维生素c与b族维生素能一起吃吗
若安好维生素：维生素c与b族维生素能一起吃吗
维生素C（又称为抗坏血酸）和B族维生素是两种不同的维生素，它们在人体中扮演着不同的角色。一般来说，这两种维生素可以同时补充，因为它们的作用并不相互冲突，甚至有协同作用。
若安好维生素：维生素c与b族维生素能一起吃吗第 1 部分
维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于提高免疫力，促进铁的吸收，保护细胞免受自由基损伤，并参与胶原蛋白的合成。而B族维生素包括多种维生素，如B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酰胺）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等，它们对于能量代谢、神经功能、红细胞生成、DNA合成等都非常重要。
若安好维生素：维生素c与b族维生素能一起吃吗第 2 部分
一起服用维生素C和B族维生素，可以帮助身体更好地吸收和利用这些营养素，但具体剂量应根据个人的营养需求和健康状况来确定。如果有任何疑问或需要专业的营养建议，最好咨询医生或营养师。
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